Bier Sport

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Alkohol nach dem Training: behindert die Regeneration

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Alkohol und Sport: Das müssen Sie wissen

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Er ist zwar kalorisch hochwertig, entfacht aber nur ein Strohfeuer. Und eben diese Säule bringt Alkohol zum Einstürzen: Zum einen verschlechtert es die REM-Schlafphasen, in denen euer Körper sich regeneriert, zum anderen belastet Alkohol die Leber.

Doch auch Bier enthält Kohlehydrate und Elektrolyte, wenn auch nicht so viele wie spezielle Sportgetränke. Dann noch der negative Einfluss auf das Immunsystem: Schon geringe Dosen machen den Athleten anfälliger für Viren und Bakterien.

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Alkohol und Muskelaufbau – 7 Fakten, die du kennen solltest

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